أداة تعقب تجريب نظيفة وبسيطة وقوية. مجاني للاستخدام، ولا توجد إعلانات - على الإطلاق.
FitNotes هو متتبع للتمارين الرياضية مع التركيز على البساطة والتصميم النظيف.
إعلان مجاني!
سجل التمرين
- عرض سجلات التمرين اليومية والتنقل بينها بسرعة عن طريق التمرير بينها
- انتقل إلى يوم محدد باستخدام التقويم الذي يحمل في ثناياه عوامل
- أضف تمرينًا إلى سجل التمرين وسجل مجموعات من الوزن والتكرارات أو المسافة والوقت
- قم بالتمرير عند تسجيل المجموعات لعرض سجل التمرين مع التمرين
- إرفاق التعليقات/الملاحظات إلى مجموعات
- مؤقت راحة مع خيارات الصوت والاهتزاز
- أعد ترتيب التمارين التي أضفتها إلى سجل التمرين (اضغط لفترة طويلة على بطاقة التمرين لبدء "وضع التحرير"، ثم اضغط واسحب أيقونة السحب الزرقاء في الجزء العلوي الأيمن من البطاقة)
قاعدة بيانات التمرين
- يتضمن اختيارًا افتراضيًا للفئات (الصدر، الظهر، الساقين، إلخ)
- تحتوي كل فئة على قائمة افتراضية صغيرة من التمارين
- إنشاء فئات مخصصة لتناسب برنامجك التدريبي بشكل أفضل
- على سبيل المثال، المصاعد الأولمبية، وقياسات البليومتريكس، وتدريب عضلات البطن، وما إلى ذلك
- إضافة تمارين جديدة بسرعة باستخدام ميزة "حفظ وجديد".
- نوعان من التمارين: المقاومة والكارديو
- المقاومة - سجل التدريب في الوزن والتكرارات
- تمارين القلب - سجل التدريب في المسافة والزمن
الروتين
- قم بإنشاء روتين لتوفير الوصول السريع إلى التمارين الأكثر استخدامًا
- تخصيص التمارين ليوم معين ضمن الروتين
- قم بتسمية اليوم الذي تريده (الاثنين، يوم الصدر، التمرين أ، إلخ)
- حدد تمرينًا واحدًا من يوم ضمن الروتين لإضافته إلى سجل التدريب
أو اضغط على "تسجيل الكل" لإضافة مجموعة فارغة لكل تمرين والتي يمكن ملؤها لاحقًا
- قم بإنشاء العديد من الإجراءات كما تريد والتبديل بينها باستخدام القائمة المنسدلة
- يتذكر الروتين الذي حددته آخر مرة
تقويم
- يتم تمييز التواريخ التي قمت فيها بتسجيل سجلات التدريب
- اضغط على أحد الأيام في التقويم لعرض قائمة منبثقة تسرد التمارين التي تم إجراؤها في ذلك اليوم
- انتقل إلى سجل التدريب ليوم معين عن طريق تحديده في التقويم والضغط على "انطلق!"
- تصفية الأيام التي يتم تسليط الضوء عليها في التقويم
- على سبيل المثال
قم بتسليط الضوء على الأيام التي قمت فيها بالضغط على مقاعد البدلاء ورفعت أكثر من 80 كجم لمدة 5 مرات على الأقل
قم بتسليط الضوء على الأيام التي ركضت فيها في الهواء الطلق وسافرت أكثر من 3 أميال في أقل من 20 دقيقة
النسخ الاحتياطي/الاستعادة
- قم بعمل نسخة احتياطية لبياناتك على وحدة تخزين الجهاز أو خدمة سحابية عبر الإنترنت (DropBox أو Google Drive - يرجى التأكد من تثبيت التطبيقات المقابلة على جهازك إذا كنت ترغب في النسخ الاحتياطي إلى إحدى هذه الخدمات)
يصدّر
- قم بتصدير سجلات التدريب الخاصة بك بتنسيق CSV حتى يمكن تحليلها في تطبيق جدول البيانات الذي تختاره
الأذونات
- تعديل أو حذف محتويات وحدة تخزين USB الخاصة بك: مطلوب لتتمكن من النسخ الاحتياطي/تصدير البيانات إلى وحدة تخزين جهازك أو بطاقة sd
- التحكم في الاهتزاز: يُستخدم إذا قمت بتحديد خيار "الاهتزاز" لمؤقت الراحة
- منع الجهاز من النوم: مطلوب لضمان استمرار مؤقت الراحة في العد التنازلي عند إيقاف تشغيل الشاشة
إذا كان لديك أي ملاحظات، فيرجى إرسال بريد إلكتروني إلى FitNotes [email protected]
اقرأ المزيد
